Esta lista é um ponto de partida, não uma regra: ninguém precisa comprar tudo. Quanto mais você adaptar, menos vai repetir o que já tem no armário.
Mercearia
- Arroz
- Feijão
- Macarrão
- Farinha de trigo
- Farinha de mandioca ou farofa pronta
- Fubá
- Açúcar
- Sal
- Óleo
- Azeite
- Vinagre
- Molho de tomate
- Extrato de tomate
- Maionese, mostarda e ketchup
- Temperos prontos e ervas secas
- Milho e ervilha em lata
- Atum e sardinha em lata
- Fermento
Café da manhã e lanches
- Café em pó
- Leite
- Achocolatado
- Pão de forma
- Manteiga ou margarina
- Geleia ou doce de leite
- Biscoitos
- Aveia ou cereal
- Chá
Carnes, ovos e frios
- Carne bovina (moída e em bife, por exemplo)
- Frango
- Carne suína ou linguiça
- Peixe
- Ovos
- Queijo
- Presunto
- Iogurte
- Requeijão
Hortifrúti
Estes estragam antes do fim do mês. Vale comprar o básico agora e repor toda semana.
- Alho e cebola
- Batata
- Tomate
- Cenoura
- Folhas (alface, couve ou o que a casa come)
- Legumes da época
- Banana, maçã, laranja e outras frutas da época
- Limão
Bebidas
- Água
- Suco
- Refrigerante
- Cerveja
Limpeza
- Sabão em pó ou líquido
- Amaciante
- Detergente
- Desinfetante
- Água sanitária
- Limpador multiuso
- Esponja de louça
- Pano de chão e flanela
- Saco de lixo
- Papel-toalha
Higiene
- Papel higiênico
- Sabonete
- Creme dental e escova
- Xampu e condicionador
- Desodorante
- Absorvente
- Fio dental
- Aparelho de barbear
- Algodão e hastes flexíveis
Extras, se a casa precisar
- Fralda e lenço umedecido
- Ração e areia para os bichos
- Pilhas e lâmpadas
- Papel-alumínio e filme plástico
Como transformar a lista completa na sua lista
- Olhe a despensa primeiro. Risque o que ainda tem em quantidade. É isso que evita comprar o terceiro pacote de sal.
- Escreva a quantidade. Se não sabe quanto a casa consome, anote por dois ou três meses quanto tempo dura cada pacote. Para uma referência oficial de alimentos, veja a lista básica com quantidades.
- Separe o que é do mês e o que é da semana. Mantimentos e limpeza vão na compra do mês; frescos, na semana. O passo a passo está em como fazer a compra do mês render.
Leve a lista no celular e veja o total
No papel, a soma só aparece no caixa. Na lista de compras do Compensa?, você digita os itens uma vez, vai pondo os preços no mercado e vê o total enquanto enche o carrinho. Na compra seguinte, a lista já está pronta e mostra se cada preço subiu ou caiu.
Prefere no papel? Esta página pode ser impressa: use o comando Imprimir do navegador e escolha "Salvar como PDF" se quiser guardar o arquivo.
Na dúvida entre dois tamanhos, faça a conta
A compra do mês é onde a embalagem grande mais costuma compensar, mas nem sempre compensa. Compare pelo preço por quilo ou por litro antes de pegar a maior: